Cross Popular 11 de setembre

Dissabte 11 de setembre de 2010
[descarregueu el cartell de la cursa - jpg 2,10 Mb]
Curses de 300, 600, 800, 1.500 i 5.000 metres
Consulteu la informació de cada una de les curses

CURSA DE 300 METRES                                                                                                            
[veure el plànol de la cursa - pdf 1,91 Mb]

Nascuts/des el 2004 i següents
Categories: masculí i femení

INSCRIPCIONS:
* Fins el 9 de setembre al Pavelló Poliesportiu Municipal de dilluns a divendres de 10h a 14h
* Al  telèfon 93 634 07 48 fins el 9 de setembre de dilluns a divendres de 10h a 14h.
* El mateix dia de la cursa de 8:30h a 9:15h del matí a la Plaça Pi Tallat.
* També podeu descarregar el full d'inscripció (pdf - 171 kb), omplir-lo amb les vostres dades i    enviar-lo per correu electrònic a l'adreça esports.st.colomac@diba.cat

INSCRIPCIÓ GRATUÏTA.

CURSA DE 600 METRES                                                                                                            
[veure el plànol de la cursa - pdf 2,94 Mb]

Nascuts/des entre 2002 i 2003
Categories: masculí i femení, local i absolut
SORTIDA DE LA CURSA A PARTIR DE LES 9:45 h. del matí

INSCRIPCIONS:
* Fins el 9 de setembre al Pavelló Poliesportiu Municipal de dilluns a divendres de 10h a 14h
* Al  telèfon 93 634 07 48 fins el 9 de setembre de dilluns a divendres de 10h a 14h.
* El mateix dia de la cursa de 8:30h a 9:15h del matí a la Plaça Pi Tallat.
* També podeu descarregar el full d'inscripció (pdf - 171 kb), omplir-lo amb les vostres dades i    enviar-lo per correu electrònic a l'adreça esports.st.colomac@diba.cat

INSCRIPCIÓ GRATUÏTA.

CURSA DE 800 METRES                                                                                                            
[veure el plànol de la cursa- pdf 2,88 Mb]

Nascuts/des entre 2000 i 2001
Categories: masculí i femení, local i absolut
SORTIDA DE LA CURSA A PARTIR DE LES 9:45 h. del matí

INSCRIPCIONS:
* Fins el 9 de setembre al Pavelló Poliesportiu Municipal de dilluns a divendres de 10h a 14h
* Al  telèfon 93 634 07 48 fins el 9 de setembre de dilluns a divendres de 10h a 14h.
* El mateix dia de la cursa de 8:30h a 9:15h del matí a la Plaça Pi Tallat.
* També podeu descarregar el full d'inscripció (pdf - 171 kb), omplir-lo amb les vostres dades i    enviar-lo per correu electrònic a l'adreça esports.st.colomac@diba.cat

INSCRIPCIÓ GRATUÏTA.

CURSA DE 1.500 METRES                                                                                                         
[veure el plànol de la cursa- pdf 2,93 Mb]

Nascuts/des entre 1998 i 1999
Nascuts/des entre 1996 i 1997
Categories: masculí i femení, local i absolut
SORTIDA DE LA CURSA A PARTIR DE LES 9:45 h. del matí

INSCRIPCIONS:
* Fins el 9 de setembre al Pavelló Poliesportiu Municipal de dilluns a divendres de 10h a 14h.
* Al  telèfon 93 634 07 48 fins el 9 de setembre de dilluns a divendres de 10h a 14h.
* El mateix dia de la cursa de 8:30h a 9:15h del matí a la Plaça Pi Tallat.
* També podeu descarregar el full d'inscripció (pdf - 170 kb), omplir-lo amb les vostres dades i    enviar-lo per correu electrònic a l'adreça esports.st.colomac@diba.cat

INSCRIPCIÓ GRATUÏTA.

CURSA DE 5.000 METRES                                                                                                         
[veure el plànol de la cursa- pdf 493 kb]

Nascuts/des entre 1988 i 1995
Nascuts/des entre 1970 i 1987
Nascuts/des entre 1951 i 1969
Nascuts/des l'any 1950 i anteriors
Categories: masculí i femení, local i absolut
SORTIDA DE LA CURSA A LES 10:40h del matí aproximadament

INSCRIPCIONS:
* Fins el 9 de setembre al Pavelló Poliesportiu Municipal de dilluns a divendres de 10h a 14h.
* Al  telèfon 93 634 07 48 fins el 9 de setembre de dilluns a divendres de 10h a 14h.
* El mateix dia de la cursa de 8:30h a 9:15h del matí a la Plaça Pi Tallat.
* També podeu fer la inscripció per internet al web de Champion Chip.
   Un cop feta la inscripció, podeu comprovar que esteu a la llista d'inscrits clicant aquí.

EL PREU DE LA INSCRIPCIÓ PER A TOTES I TOTS ELS PARTICIPANTS A LA CURSA DE 5.000 METRES ÉS DE 5 €.

REGLAMENT DEL CROSS POPULAR 11 DE SETEMBRE 2010
Descarrega i llegeix el reglament del Cross Popular 11 de setembre 2001.
[Reglament - pdf 208 kb]

RECOMANACIONS DEL CROSS POPULAR 11 DE SETEMBRE 2010

Feu un bon escalfament abans de la cursa. D'aquesta manera preparem el cos i evitem les lesions. Correu a baixa intensitat una estona, feu exercicis com portar els talons als glutis per treballar els isquiotibials o feu passes curtes i ràpides aixecant els genolls.

Estiraments i hidratació després de la cursa. En acabar la cursa, dediqueu una estona a fer estiraments i hidrateu-vos bevent aigua, suc o alguna beguda isotònica.

Organitza: Ajuntament de Santa Coloma de Cervelló. Regidoria d'Esports | Entitats culturals i clubs esportius de Santa Coloma de Cervelló - Col·laboren: Generalitat de Catalunya. Consell Català de l'Esport | Diputació de Barcelona