DONA: Programa de promoció de l’activitat física per a la Dona

Des de la Regidoria d'esports i per aquesta temporada 2009/10 estem treballant per engegar un "Programa de promoció de l'activitat física per a la Dona" Les activitats que formen part d'aquest programa pretenen fer arribar l'activitat física a totes les dones de Santa Coloma de Cervelló, no des de un punt de vista competitiu, sinó com una millora de la qualitat de vida, lligada al coneixement i acceptació del propi cos.

CICLE DE XERRADES D'ACTIVITAT FÍSICA I SALUT

Donant continuïtat als diferents programes d'activitat física i salut desenvolupats durant la temporada 2008/09, des de la Regidoria d'Esports de l'Ajuntament de Santa Coloma de Cervelló hem engegat per aquesta temporada un Cicle de Xerrades d'Activitat Física i Salut, conjuntament amb l'associació de dones per els quatre cantons, per tal de fer arribar especialment a aquest co·lectiu la importància i els beneficis d'una activitat física regular així com molts d'altres consells que queden englobats en les diferents xerrades que ja estem dinamitzant durant tot l'any 2009 i 2010.

A continuació us presentem part del programa d'aquest cicle de xerrades d'activitat física i salut:

CONSCIÈNCIA CORPORAL DEL PROPI COS
Continguts:
:: Males postures / bones postures
:: Per què adquirim males postures?
:: Què és l'adaptació?
:: Per a què serveix el dolor?
:: Com aprendre a tenir consciencia del propi cos, demostració a través d'exercicis pràctics en     els que els assistents podran prendre'n consciencia.

ALLIBERAR LA RESPIRACIÓ
Continguts:
:: Un cop aprenem a tenir consciencia del propi cos podem començar a alliberar la respiració
:: Coneixerem els diferents tipus de respiració
:: Aprendrem a diferenciar i a saber respirar
:: Exercicis per escoltar la nostra respiració
:: Quines coses ens poden influir en la respiració?

EQUILIBRI DE LES CADENES MUSCULARS
Continguts:
:: Què són les cadenes musculars?
:: Per què treballar en grups musculars i no analíticament múscul per múscul?
:: Per què ens desequilibrem?
:: Aprendre a treballar aquests desequilibris, amb exercicis pràctics.

A banda d'aquesta activitat continuada, treballarem per dinamitzar activitats esportives de caràcter puntual orientades al col·lectiu de noies joves, així com xerrades o tallers relacionats amb el mòn de l'activitat física i l'esport i que puguin ser d'interès per les joves del municipi.

Així doncs, si teniu qualsevol proposta no dubteu a fer-nos-la arribar a la Regidoria d'Esports.

[Pujar] [Inici]